Los 5 mejores libros de embarazo y parto [2020].

Decidí escribir este texto sobre los mejores libros sobre embarazo y parto, a raíz de darme cuenta en mi consulta de psicología perinatal que era una demanda muy frecuente.

Como psicóloga perinatal y como mamá, creo que es muy importante estar informados de lo que va ir ocurriendo para poder normalizar muchos de los miedos de cada etapa. Si sabemos qué es lo normal y frecuente, las alertas no se encienden y podemos disfrutar del proceso.

Cada uno de los libros que comparto contigo, son obras que considero esenciales, quizás algunas de ellas tienen un enfoque más profundo pero en cada una matizaré mi sensación final tras cada lectura.

¿Por qué necesitamos leer cuando estamos embarazadas?

La información da seguridad y da calma, por ello es frecuente que tendamos a querer informarnos en esta etapa novedosa y desconocida. Sin embargo, la necesidad excesiva de informarse habla de control y de ansiedad durante el embarazo  y lo que suele generar es  insatisfacción. Por eso es importante que diferencies si lo que hay de fondo es una lectura saludable y constructiva o una lectura compulsiva.

La idea no es que las leas todas, sino que puedas tener un listado que te ayude a diferenciar aquellas que puedan ayudarte en el momento vital que te encuentres.

¿Qué libros leer en el embarazo, parto y postparto?.

Libro recomendado embarazo.

El embarazo, como he mencionado en otras ocasiones en un momento de  miedo y vulnerabilidad,por ello, entender qué nos ocurre es muy importante. Sin embargo, lo habitual que veo cada día con mis pacientes, especialmente en embarazadas primerizas, es que saben  perfectamente a nivel biológico y neuroanatómico lo que va ocurriendo cada semana de gestación, pero no ocurre lo mismo respecto a los estados emocionales de la mamá o al vínculo que se va construyendo en cada etapa del desarrollo.

Son  tantos los libros sobre maternidad que podría sugerirte, que realmente me pareció muy bonito empezar por el principio, por el inicio de la conexión desde la concepción.

⇒ La vida secreta del bebé antes de nacer. Dr. Thomas Verny (psiquiatra, escritor y profesor) y John Kelly. 

Desde mi punto de vista, es una obra preciosa  que nos explica la importancia de cuidar la vida intrauterina y cómo desde el útero se va construyendo el vínculo emocional y la sintonía emocional. Es por ello, que desde el momento de la concepción, todo lo que ocurre en la vida emocional de esa madre y de esos padres, es importante y hay que saber gestionarlo del mejor modo.

Otro de los aspectos que me parecen muy importantes, es cómo los autores destacan la  importancia de la figura del padre durante todo el embarazo, siendo muy importantes los sentimientos hacia la madre, ya que esto es percibido por el bebé intrauterino.

Quiero añadir  que aunque es una obra muy recomendable, es importante leerla con unas “gafas”, las gafas de normalizar el significado de lo que nos dicen, ya que en ocasiones puede ocurrir que saber demasiada información nos cargue y nos sintamos mal por sentirnos mal ya que llevamos ese conocimiento al extremo.

Partiendo de que el embarazo es un cóctel de emociones, te recomiendo la lectura desde el aspecto positivo de la construcción del vínculo con el bebé desde el inicio, sabiendo que desde ahí ya te puede sentir, escuchar y saborear.

 “Lo que sucede después del nacimiento es una elaboración y depende de lo que sucedió antes de éste”. Dr. Thomas Verny.

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Libros recomendados parto natural.

Cuando se acercan las últimas semanas de embarazo, empiezan a surgir las dudas y los planteamientos respecto al momento del parto. Es frecuente querer leer libros sobre parto seguro y parto respetado, ya que debido al momento de gestación puede ser la siguiente incógnita inmediata a resolver.

Quiero compartir contigo dos libros sobre parto natural que considero esclarecedores, ya que aportan una mirada de fuerza para la mujer, recordándonos que la  capacidad de parir es intrínseca a nuestro cuerpo.

Por último, yo siempre digo en consulta que hay tantos tipos de parto como bebés existen, pero al menos debemos partir de  lo esperado y desde ahí, si es necesario podremos incorporar otras opciones como parto inducido, parto instrumentalizado, parto por cesárea  o todas las posibles variantes.

⇒ El bebe es un mamífero. Michel Odent. Médico Obstetra francés.

Michel Odent, desde una mirada completamente humanizada, nos transmite lo más primitivo del proceso de parto, volviendo al punto de partida y origen, nos recuerda que por encima de todo somo mamíferos , hablando de aspectos tan esenciales como la intimidad, o la posibilidad de expresar las necesidades.

También nos aporta una visión de la importancia en positivo de ese entorno en el que nace el bebé , un entorno cargado de gérmenes que  se convierte en  constructor de la flora intestinal del bebé y que representa el 80% de nuestro sistema inmune. Es por ello, que la forma en que nacemos es muy importante.

Me gustaría terminar con una preciosa frase de Michel Odent:

“El feto participa activamente segregando su propia hormona del amor al inicio del parto”.

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⇒ Parir . Ibone Olza Fernández. Psiquiatra infantil y perinatal.

Quiero empezar hablando de mi admiración a la autora Ibone Olza, que además ha sido profesora mía en mi primera formación a la Salud Mental Perinatal, con la mirada más humana que me he encontrado en tantos años de estudio. Por ello, aprender sobre parto, un proceso tan natural, tan biológico y tan mamífero, de la mano de una gran persona lo hace especialmente bonito.

Como mujer y como activista, lleva años luchando por los derecho y la humanización de áreas específicas de la maternidad con plataformas como El parto es nuestro, que han ayudado a poner voz a todo lo ocultado durante años.

Parir. Ésta  obra es una preciosidad, porque nos recuerda como mujeres lo más sencillo, “todas sabemos parir, nuestros cuerpos saben parir”. Nuestro cuerpo y nuestra mente hacen un proceso de sintonía perfecta para que ese momento se dé de forma natural.

A lo largo del libro se recupera el lugar de las hormonas, a veces olvidadas en el entorno medicalizado. También es muy importante entender cómo el parto se ha ido dando y cambiando a lo largo de la historia, y para ello Parir, nos da una amplia visión al respecto.

Es una lectura maravillosa  que te dará otra mirada de fuerza, y de un proceso esencial en la vida de la mujer.

Quiero terminar con una frase que Ibone Olza comparte en el libro:

“Para parir bien se necesita lo mismo que para hacer el amor bien: intimidad, confianza, sentirse segura, y respetada…”.

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Libros recomendados lactancia materna.

La lactancia materna requiere aprender desde la observación, y en nuestra cultura  y sociedad esto resulta muy complicado por varias razonas, la primera de ellas  por no está normalizada.  Dado que no disponemos de esos referentes en nuestro entorno, es importante poder leer  algunos libros recomendados sobre lactancia materna,  para tomar las mejores decisiones a medida que se va dando la lactancia,  pero  también previamente para poder definir con qué nos sentimos más identificadas como mamás.

Para saber realmente  sobre lactancia materna, hace falta mucha lectura e incluso mucha formación, pero ese no es el objetivo sino que  como mamá  puedas reconocer las principales dificultades  para no caer en las soluciones antilactancia, ya que ese es el círculo vicioso que más malestar genera y que más veo en consulta.

⇒ Un regalo para toda la vida. Carlos González. Doctor en Pediatría.

Desde una comunicación muy agradable, Carlos González, nos explica en su libro todo  lo que hay que saber para entender la lactancia materna tanto desde la mirada de las necesidades del bebé como de la mamá.

Por una parte, nos da un enfoque médico del proceso de lactancia, desde lo anatómico a lo hormonal pasando por las múltiples adaptaciones que va siguiendo la lactancia en función de las demandas y necesidades del bebé en cada momento. También encontraremos en el libro cómo nos explica la importancia de la posición, con ejemplos e imágenes  explicativas que nos ayudar a reconocer un correcto agarre del bebé.

Como fiel defensor de la misma, ayuda a entender aspectos que sino pueden quedarse bajo el estigma normalmente “absurdo” de no tener leche suficiente.

Hay que partir de que es un libro en el que se plantean diferentes escenarios, aunque como he hablado  ya en otras entradas  sobre la lactancia materna, es frecuente que ocurran dificultades y para ello hay que contactar con expertos como matronas o asesoras en lactancia que puedan resolver el problema específico.

Dicho esto, quiero resaltar una frase de Carlos González en su libro:

“En la inmensa mayoría de los casos, solo hay que saber dos cosas para dar el pecho: olvidarse del reloj y dar en posición correcta”. Sólo faltaría añadir la importancia de los apoyos tanto en el ámbito familiar como cultural.

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Libro recomendado crianza respetuosa.

Como sabes, el área perinatal  aborda desde el deseo  de la maternidad y paternidad hasta aproximadamente los dos primeros años de vida del bebé.

Los libros sobre crianza son tantos como estudiosos de la misma, y esto sería maravilloso, pero quiero también decirte que parece ser que hoy en día cualquiera se vuelve experto en crianza y  en «cómo hacer con nuestros hijos», desde gente que tiene seguidores en las redes sociales que  tras su maternidad decide que ya sabe de todo, a famosas que deciden crear una biblia de maternidad con su imagen sin tener ni idea de lo que hablan. Por ello, creo que como padres la primera decisión importante es hacernos responsables sobre cómo, dónde y cuánto nos hacemos cargo de verdad de nuestra tarea, buscando medios y recursos fiables y profesionales, como pediatras, ginecólogos, médicos, psicólogos, psiquiatras, neuropsicólogos o matronas.

crianza respetuosa

⇒ Amar sin miedo a malcriar. Yolanda González Vara. Psicóloga Clínica Especialista en Salud Infantil.

Este libro sobre crianza respetuosa, es una maravilla a varios niveles. Lo primero resaltar que es de fácil lectura y no es necesario ser experto en nada salvo el deseo de aproximarnos a una relación que  sea lo más saludable posible, desde la presencia y la capacidad de dar amor de forma incondicional.

Entre mi selección de frases destacadas del libro, me gustaría que reflexiones sobre ésta:

 ¿Por qué produce tanto miedo dar lo que el otro necesita?. Es frecuente, que el adulto que no ha recibido le cueste dar.  Como explica la autora del libro, Yolanda González Vara, la responsabilidad como padres pasa por asumir y reparar todos los posibles patrones disfuncionales adquiridos en nuestra  infancia, para de ese modo romper la tan temida herencia transgeneracional y poder construir un vínculo seguro con nuestros hijos/as.

En ocasiones, podemos interpretar  las llamadas de nuestros hijos desde nuestras propias creencias, sin valorar el momento evolutivo en el que se encuentra ese cerebro en pleno desarrollo o las necesidades afectivas y emocionales a las que no estamos sabiendo llegar de le mejor manera.

Siempre debemos atender a esas llamadas, ya que nos estamos convirtiendo en personas seguras y esa sensación de seguridad es esencial para las bases de salud mental. Como dice la autora, “todos somos prematuros”, y nacemos dependientes, una dependencia que a algunos padres les cuesta acoger, pero que a nivel evolutivo ha sido esencial para la supervivencia de la especie.

Cuanto más podamos atender a esas necesidades básicas, más recursos tendrá el bebé para ir creando la estructura mental sólida y saludable del futuro niño y del futuro adulto en construcción.

Quiero terminar mi breve resumen con otra frase de la obra:

“Debemos “sanarnos” como personas para ser buenos padres”.

Sobre ésto trabajo cada día  en consulta, esa hermosa tarea de vivir y curar nuestras heridas, para poder dejar que nuestros hijos puedan construir su vida de forma única y poder disfrutar también de nuestros procesos de maternidad y/o paternidad sin que se reactiven constantemente nuestros ruidos de la infancia.

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Aquí te dejo mi selección de lecturas. Espero que disfrutes tanto de ellas como de cada etapa, convirtiéndose  en esas llaves que abren cada rincón del desconocido  pero ideal momento que estás viviendo.

Próximamente más libros…

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